Pilates e Yoga.
Il benessere in ognuna delle sue FOR.ME

PILATES Il metodo prende il nome dall’inventore Joseph Hubertus Pilates, grande studioso del corpo umano e delle sue funzioni, nell’intento di migliorarne la forza dei muscoli stabilizzatori ed erettori della colonna vertebrale, e incrementare la flessibilità e la mobilità articolare. Gli esercizi proposti nei corsi di Pilates e Postural Pilates presso lo Spazio Olistico FOR.ME, sono eseguiti a terra a corpo libero o con l’ausilio di piccole attrezzature come Fit Balls, Soft Balls, Toning Balls, Bande Elastiche, Fitness Circles e combinano il rispetto degli allineamenti corporei (testa, spalle, torace e bacino) con una corretta respirazione.

YOGA Si tratta di una disciplina millenaria che lavora contemporaneamente su tre aspetti dell’essere umano: corpo, mente e respiro. Utilizza il corpo come uno strumento da ascoltare, conoscere e accordare con il ritmo del respiro per raggiungere la quiete mentale. I corsi proposti, combinano l’Hatha Yoga, ideale per i principianti ed utilizzato come metodo per trovare un maggior equilibrio anche dai più esperti, con il Power Yoga, nato dall’Ashtanga, è la tipologia di yoga più veloce e aerobica in assoluto dove il focus è sulla forza e non a caso la sensazione generale dopo una lezione di Power Yoga è di benessere ed energia.